Sabah hafif terlemiş uyanmakla, oda serin olmasına rağmen kıyafetleri ve çarşafları değiştirecek kadar terlemek aynı şekilde değerlendirilmiyor. Özellikle yoğun terlemenin tekrarlaması ve uykuyu bölmesi halinde nedeni araştırmak gerekiyor.
Gece terlemesi tek başına belirli bir hastalığı göstermiyor. Ortam koşulları, hormonal değişimler, kaygı, ilaçlar veya başka sağlık sorunları etkili olabiliyor. Bazı kişilerde ise belirgin bir neden bulunamayabiliyor.
ÖNCE ODA SICAKLIĞINI VE YATAK ÖRTÜLERİNİ KONTROL EDİN
Fazla ısıtılan yatak odası, kalın yorgan ve sıcak tutan uyku kıyafetleri terlemeye yol açabiliyor. Odayı havalandırmak, örtü katmanlarını azaltmak ve hafif kıyafetler seçmek yardımcı olabilir.
Ancak serin ortamda da devam eden, belirgin şekilde ıslanmaya neden olan terlemeyi yalnızca yorgana bağlamamak gerekiyor.
HORMONAL DEĞİŞİMLER ETKİLİ OLABİLİYOR
Menopoza geçiş ve menopoz dönemindeki sıcak basmaları gece de ortaya çıkabiliyor. Ani sıcaklık hissi ve terleme, uykunun bölünmesine neden olabiliyor.
Bununla birlikte her gece terlemesi menopoz anlamına gelmiyor. Tiroit bezinin fazla çalışması gibi hormonal sorunlar da değerlendirmeye alınabiliyor. Özellikle çarpıntı, sıcağa tahammülsüzlük veya açıklanamayan kilo kaybı varsa bu belirtiler hekime aktarılmalı.
BAZI İLAÇLAR VE KAN ŞEKERİ DÜŞÜKLÜĞÜ NEDEN OLABİLİR
Bazı antidepresanlar, steroidler ve ağrı kesiciler terlemeyi artırabiliyor. Yeni bir ilaca başlanması veya doz değişikliğinin ardından gelişen yakınmalar, değerlendirme sırasında belirtilmeli.
Özellikle diyabet tedavisi alan kişilerde gece kan şekerinin düşmesi de olası nedenler arasında bulunuyor. Terlemeye bakarak kesin karar verilmemeli; ölçüm ve müdahale, kişinin sağlık ekibiyle belirlediği plana göre yapılmalı. İlaçlar kendiliğinden kesilmemeli veya dozları değiştirilmemeli.
KAYGI VE ALKOL TÜKETİMİ DE ROL OYNAYABİLİR
Kaygı ve alkol kullanımı gece terlemesiyle ilişkili olabiliyor. Ancak şikâyeti doğrudan strese bağlamak, başka bir nedenin gözden kaçmasına yol açabilir.
Terlemenin hangi gecelerde yaşandığını, oda koşullarını, kullanılan ilaçları ve beraberindeki yakınmaları not etmek muayenede yardımcı olabilir. Bu kayıtlar tanı koymak için değil, durumu daha açık anlatmak için kullanılmalı.
ATEŞ VE KİLO KAYBI EŞLİK EDİYORSA ERTELEMEYİN
Enfeksiyonlar ve bazı başka hastalıklar gece terlemesine neden olabiliyor. Tek başına terleme ciddi bir hastalık olduğu anlamına gelmese de açıklanamayan kilo kaybı, tekrarlayan ateş veya devam eden öksürük varsa doktora başvurulmalı.
Ortam düzenlemelerine rağmen süren, sık tekrarlayan veya giderek artan şikâyetler de değerlendirme gerektiriyor. Hekim, öykü ve muayeneye göre gerekli incelemeleri belirliyor.
GÖĞÜS AĞRISIYLA BİRLİKTE ANİ TERLEME ACİL OLABİLİR
Yoğun terlemeye göğüs ağrısı, nefes darlığı, bayılma veya belirgin baş dönmesi eşlik ediyorsa durum sıradan gece terlemesi olarak görülmemeli. Özellikle ani gelişen bu belirtilerde 112’den yardım istenmeli.
Tedavi, terlemenin nedenine göre değişiyor. Nedeni belirlemeden bitkisel ürün, hormon veya başka bir ilaç kullanmak uygun değil.