Bahar aylarının gelmesiyle birlikte milyonlarca kişi için ne yazık ki zorlu bir dönem başlıyor: bahar alerjisi. Özellikle polenlerin yoğun olduğu bu mevsimde birçok kişi, hapşırma, burun akıntısı, gözlerde kaşıntı ve sulanma gibi belirtilerle mücadele ediyor. Peki, bahar alerjisi nedir ve bu durumla nasıl başa çıkılır? İşte alerjiyi hafifletmenin etkili yolları…
Bahar Alerjisi Nedir?
Bahar alerjisi, özellikle ilkbahar ve yaz aylarında artan polenlere karşı vücudun aşırı duyarlılık göstermesi durumudur. Polenler burun, göz ve solunum yollarına temas ettiğinde bağışıklık sistemi tepki verir ve bu da alerjik reaksiyonlara yol açar. Bahar alerjisi, genellikle şu belirtilerle kendini gösterir:
-
Sık hapşırma
-
Burun tıkanıklığı veya akıntısı
-
Gözlerde kaşıntı, sulanma ve kızarıklık
-
Halsizlik ve konsantrasyon zorluğu
Bahar Alerjisine Karşı Alınabilecek Önlemler
-
Sabah 5 ile 10 arasında dışarı çıkmaktan kaçının, çünkü polenler bu saatlerde yoğun olur.
-
Evi havalandırmak için öğleden sonra saatlerini tercih edin.
-
Dışarıdan geldiğinizde kıyafetlerinizi değiştirin ve saçlarınızı yıkayın, çünkü polenler üzerinize yapışabilir.
-
Kıyafetlerinizi dışarıda kurutmayın, ıslak kumaşlar polenleri çeker.
-
Gözlük, saç tokası gibi dış mekan aksesuarlarını eve geldikten sonra bol suyla yıkayın.
-
Ev ve aracınızda polen filtreli havalandırma sistemleri kullanın.
-
Bağışıklık sisteminizi güçlü tutmak için A, B, C ve E vitamini açısından zengin besinler tüketin.
-
Sigara ve alkolden uzak durun, çünkü solunum yollarınızı daha hassas hale getirebilir.
-
Bol su için, vücut direncinizi artırmak için bu çok önemlidir.
Hangi Bitkiler Bahar Alerjisini Tetikler?
Bahar alerjisine neden olan polenler yalnızca çiçeklerden gelmez. Mart ayından eylül sonuna kadar farklı türlerde bitkiler alerjik reaksiyonlara sebep olabilir:
-
İlkbahar: Ağaç polenleri (selvi, mazı, çam vb.)
-
Yaz başı: Çayır ve çimen polenleri
-
Yaz ortası ve sonbahar: Yabani otlar ve bazı buğdaygil türleri
