Yaz mevsiminin en sevilen meyvelerinden biri olan çilek, smoothie tariflerinde hem lezzet hem de sağlık kaynağı olarak öne çıkıyor. Çilekli smoothie, doğal tatlılığı ve vitamin deposu olması sayesinde hem çocukların hem de yetişkinlerin favorisi. Pratik hazırlanışı ve ferahlatıcı tadıyla günün her anında tercih edilebilir.
Çilekli Smoothie Malzemeleri
1 su bardağı taze çilek (dondurulmuş da olabilir)
1 adet muz (smoothieye kremamsı doku verir)
1 su bardağı süt veya yoğurt (bitkisel sütler de kullanılabilir)
1 tatlı kaşığı bal veya akçaağaç şurubu (isteğe bağlı)
Buz (isteğe bağlı)
Çilekli Smoothie Nasıl Yapılır?
Çilekleri yıkayıp saplarını temizleyin.
Muzun kabuğunu soyup dilimleyin.
Tüm malzemeleri blender’a koyun.
Pürüzsüz bir kıvam olana kadar karıştırın.
Soğuk tüketmek için buz ekleyebilirsiniz.
Çilekli Smoothie’nin Faydaları
Zengin C vitamini kaynağıdır, bağışıklığı güçlendirir.
Antioksidan içerir, hücreleri korur.
Lif açısından zengindir, sindirimi destekler.
Enerji verir ve tokluk hissi sağlar.
