Kahvaltı, metabolizmanın hızlandığı ve gün boyunca enerji sağladığı ilk öğündür. Uzmanlar, kilo vermek isteyenlerin kahvaltı alışkanlıklarını değiştirerek süreci hızlandırabileceklerini belirtiyor. Peki, kahvaltıda hangi yiyecekler daha hızlı zayıflamanıza yardımcı olur? 1. Yumurta: Protein Deposu Yüksek kaliteli protein kaynağı olan yumurta, uzun...
Haberi OkuGünün en önemli öğünü olan kahvaltı, sadece tok tutmakla kalmaz; enerji seviyesini, odaklanmayı ve metabolizmayı da doğrudan etkiler. Peki, sağlıklı bir kahvaltı tabağı nasıl olmalı? Beslenme uzmanlarına göre ideal bir kahvaltı tabağında protein, sağlıklı yağ, lif ve kompleks karbonhidrat dengeli...
Haberi Okuünün en önemli öğünü olarak kabul edilen kahvaltı, kalp sağlığını korumak için büyük bir fırsat sunar. Doğru besinlerle yapılan bir kahvaltı, damarları korur, tansiyonu dengeler, kolesterolü düzenler ve kalp hastalıkları riskini azaltabilir. Uzman Kardiyolog Dr. David A Sabgir, bu önemli...
Haberi Oku1. Avokadolu Yumurta Tostu Bu tarif, hem protein hem de sağlıklı yağlar açısından zengin bir kahvaltı alternatifi sunar. Malzemeler: 1 adet avokado 2 dilim tam buğday ekmeği 2 yumurta 1 tatlı kaşığı zeytinyağı Tuz, karabiber İsteğe bağlı: Fesleğen ya da...
Haberi Oku📌 İnsülin Direnci ve Kahvaltı İlişkisi İnsülin direnci veya tip 2 diyabeti olanlar için aralıklı oruç (kahvaltıyı atlama dahil) düşük insülin seviyeleri ve artan insülin duyarlılığı sağlayabilir. Ancak bu strateji kişiye özeldir ve bir uzman kontrolünde uygulanmalıdır. Nasıl İşliyor?: Öğün aralıklarını uzatarak vücudun...
Haberi OkuDersim Araştırmaları Merkezi üyeleri ve dostları, bu pazar günü DAM'ın İstanbul'daki merkezinde kahvaltıda bir araya geldi. Dersim lezzetlerinin paylaşıldığı kahvaltıda; DAM'ın önümüzdeki günlerde yapmayı planladığı genel kurulun yanı sıra, Dersim'de yaşanan sosyolojik, ekolojik ve politik sorunlar konuşuldu, çözüm önerileri geliştirildi....
Haberi Oku
