Fiziksel aktivitenin en kolay ve en erişilebilir şekillerinden biri olan yürüyüş, kalori yakımı için de oldukça etkili bir yöntemdir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler için günlük yürüyüş rutinleri önerilmektedir. Ancak "1 saat yürüyüş kaç kalori yaktırır?" sorusunun cevabı kişiden kişiye...
Haberi OkuSağlıklı beslenme yolunda adım atmak isteyenler için taze sebzeler ve meyveler, düşük kalori değerleriyle ideal tercihler arasında yer alıyor. 100 gramlık porsiyonlarla yapılan değerlendirmelere göre, sebzeler ve meyveler arasında kalori açısından önemli farklar bulunuyor. Örneğin, bakla 72 kalori ile sebze...
Haberi OkuKuruyemiş ve tohumlar, diyet listelerinin vazgeçilmezleri arasında yer alıyor. Ancak bu masum görünen atıştırmalıklar, küçük porsiyonlarda dahi yüksek kalori içermeleriyle dikkat çekiyor. Diyet yapan pek çok kişi ara öğünlerinde "bir avuç" kuruyemiş tercih ediyor. Ancak bu küçük avuç, zannedildiğinden çok...
Haberi Oku
