Bacakları güçlendiren Leg lifts hareketi
Leg Lifts, bacak kaslarını güçlendirmek ve esnekliği artırmak amacıyla yapılan basit ama etkili bir egzersizdir. Duvara yaslanarak yapılan versiyonu, dengeyi destekler ve hareketin doğru formda yapılmasını sağlar. Özellikle kalça, uyluk ve karın kaslarının çalışmasına katkıda bulunur. Leg Lifts Nasıl...
Haberi Oku