Uyku hijyeni nedir ve nasıl sağlanır?
Modern yaşamın stresi, ekran başında geçen uzun saatler ve sağlıksız yaşam tarzı, uyku kalitesini olumsuz etkiliyor. Uyku problemlerinin temel nedenlerinden biri ise uyku hijyeni eksikliği. Peki, uyku hijyeni nedir ve neden bu kadar önemlidir? Uyku Hijyeni Nedir? Uyku hijyeni, kaliteli...
Haberi Oku