Categories: Tanıtım

Bebeklere sağlıklı yeme alışkanlığı nasıl kazandırılır?

 

Bebeklerin sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmaları, hem fiziksel gelişimleri hem de yaşam boyu sürecek beslenme alışkanlıkları için kritik önem taşır. Uzmanlar, bebeğin ilk 6 ay sadece anne sütüyle beslenmesini ve ek gıdalara ise acele etmeden, küçük adımlarla başlanmasını öneriyor. Bu süreçte doktor ya da diyetisyen önerileri doğrultusunda, düzenli ve tutarlı bir beslenme programı oluşturmak gerekir.

Bebekler düzensizlik ve karmaşadan hoşlanmaz. Bu yüzden her gün aynı saatte, aynı yiyeceği vermek, onların güvenini artırırken beslenme sürecini kolaylaştırır. Ayrıca ebeveynlerin beslenme tarzları da çocukların yeme alışkanlıklarını doğrudan etkiler. Çocuklar, anne-babalarını model alarak yeme davranışlarını şekillendirirler. Bu nedenle ebeveynlerin sağlıklı beslenme alışkanlıkları sergilemesi son derece önemlidir.

Hazır gıdalar verilmemeli

Bebekler dokuzuncu aydan itibaren kendi kendine yemek yemeye alıştırılmalıdır. Başlarda yemek dökülebilir; ancak zamanla kendi kaşığını kullanma becerisi gelişir ve bu süreçte sabırlı olunmalıdır. Ayrıca şekerli, kolalı ve işlenmiş hazır gıdalar bebeklere verilmemelidir. Bu tür besinler ağız tadının şekerli tatlara alışmasına ve ileride diyabet, yüksek kolesterol gibi hastalıklara zemin hazırlayabilir.

Beslenme konusunda ısrarcı olmak kadar, hemen ara öğünle alternatif sunmak da doğru değildir. Çocuğun yemek yememesi durumunda, ara öğünde yemeye zorlanmaması, böylece bir sonraki öğün için iştahının açılması sağlanmalıdır. Ayrıca aile sofrasına bebeğin dahil edilmesi, yemeği sosyal ve eğlenceli bir aktivite haline getirir. Televizyon ve telefon gibi dikkat dağıtıcılar olmadan, aileyle birlikte yemek yemek, çocuğun sağlıklı yeme alışkanlığı kazanmasına destek olur.

 

Dersim Gazetesi

Recent Posts

Dersim’de yapılan ‘Analar Çalıştayı’ sonuç bildirgesi açıklandı: “Yeniden inşa görevi önümüzde”

Dersim’de iki gün süren “Analar Çalıştayı” sona erdi. Demokratik Alevi Dernekleri (DAD) Kadın Meclisi tarafından…

2 saat ago

Koltuklar Nasıl Temizlenir?

  Koltuklar, evin en çok kullanılan mobilyalarından biridir ve zamanla kirlenip lekelerle dolabilir. Özellikle deri…

2 saat ago

Suruç Katliamı’nın üzerinden 10 yıl geçti: 33 düş yolcusu anılıyor

20 Temmuz 2015’te Urfa’nın Suruç ilçesinde IŞİD tarafından düzenlenen intihar saldırısında hayatını kaybeden 33 genç,…

3 saat ago

Fondöten ve kapatıcı için hangi süngerler

Makyajın kusursuz ve pürüzsüz görünmesi için kullanılan ürünler kadar, uygulama araçları da büyük önem taşır.…

3 saat ago

Evde Napoliten Sos Yapımı

  Domatesin en lezzetli halini sofralara taşıyan Napoliten sos, İtalyan mutfağının en bilinen ve sade…

3 saat ago

Fraksiyonel lazer nedir, nasıl yapılır?

  Günümüzde estetik ve dermatoloji alanında sıkça tercih edilen yöntemlerden biri olan fraksiyonel lazer, cilt…

3 saat ago