İnsan bedeni toplamda 206 kemik yapısından oluşur. Kemiğe alınan bir darbe, yere düşme ya da tolere edebileceğinden daha yüksek bir kuvvete maruz kalma durumlarında, kemik yapısında çatlama ya da kırılma meydana gelebilir.
Kırık Kemiklere Şifa: Güçlü Kemikler İçin 20 Besin
Mineraller, vitaminler ve besin ögeleri bakımından zengin bir beslenme düzeni, iskelet sistemini sağlamlaştırarak kırıkların onarılmasında temel etkenlerden biri olarak kabul edilir. Süt ürünleri, yumurta, kırmızı-beyaz et, deniz ürünleri, ilikli kemik suyu, turunçgiller ve yeşil yapraklı sebzeler; yüksek oranda protein, kalsiyum ve D vitamini barındırarak kemik hücrelerini içeriden destekler, onarımı hızlandırır ve kemikleri adeta çelik gibi güçlendirir. *Journal of Osteoporosis* dergisinin 31 Aralık 2017 tarihli “Kemik Yapısı ve Kırık İyileşmesinde Beslenmenin Rolü” başlıklı yayınına göre; D vitamini, kalsiyum, fosfor, C ve K vitaminleri ile magnezyum, çinko, bakır ve manganez gibi elementleri içeren gıdalar, kemik sağlığı üzerinde olumlu etkiler göstererek kırıkların onarım sürecini destekleyebilir.
