Categories: Tanıtım

Sağlıklı kalmak için hareket edin

Modern hayat tarzının bireyleri daha az hareket eder hale getirdiğini vurgulayan Prof. Dr. Aksoy, “Uzun saatler masa başında oturmak, kısa mesafeleri bile arabayla gitmek, teknolojik cihazlarla geçirilen hareketsiz zamanlar farkında olmadan sağlığımızı tehdit eden alışkanlıklar haline geldi. Oysa fiziksel aktivite kilo kontrolü için değil, kalp damar sağlığından kemik yoğunluğuna, ruh sağlığından bağışıklık sistemine kadar pek çok alanda doğrudan etkilidir” şeklinde konuştu.

Hareketsizliğin günümüzde yüksek tansiyon, diyabet, obezite, eklem ağrıları, kas kütlesinde azalma, depresyon gibi birçok kronik hastalığın temel sebeplerinden biri olarak görüldüğünün altını çizen Aksoy, “Bu tabloyu değiştirmek elimizdedir. Her gün 30 dakika tempolu yürüyüş şart. Yürüyüşün temposu konuşma testi ile ayarlanabilir. Şarkı söyleyemeyecek kadar hızlı, konuşabilecek kadar da yavaş yürümeliyiz. Nefes nefese kalmayacak şekilde ayarlayabiliriz” diye konuştu.

Hareket etmenin ihtiyaç değil sağlıklı kalmanın en kolay yolu olduğunu dile getiren Aksoy, sözlerini şu şekilde sürdürdü: “Gün içinde merdiven çıkmayı tercih etmek, masa başı çalışanlar için saat başı esneme hareketlerinin bile vücudumuzun dengesini korumada büyük faydası vardır. Burada önemli olan spordan çok hareketli yaşam biçimini kazanmaktır. Herkes maraton koşmak zorunda değil ancak herkes kendi bedenine uygun bir hareket biçimi bulmalı ve bunu yaşamının parçası haline getirmelidir.”

Dersim Gazetesi

Recent Posts

Sivrisinek kaşıntısına kesin çözüm

  Yaz dönemlerinde açık havada geçirilen keyifli zamanlar, bazen rahatsız edici sivrisinek ısırıkları nedeniyle gölgelenebiliyor.…

4 saat ago

Munzur Gözeleri’ne Mescit Yapılmasına Tepki, Protesto Eylemi Cumartesi günü

Dersim Emek ve Demokrasi Güçleri, Munzur Gözeleri’ne mescit yapılmasını protesto edecek. Tepki eylemi, 23 Ağustos…

5 saat ago

Munzur Gözeleri’ne mescit yapılması TBMM gündeminde

Dersim’in Ovacık ilçesinde Alevi toplumunun kutsal mekânları arasında yer alan Munzur Baba ve Munzur Gözeleri’nde…

10 saat ago

DEM Parti Sözcüsü Doğan: Komisyonda Kürtçe konuşma imkanı sağlanmalıydı

Doğan, “Komisyon olgunluk göstermeliydi, Nezahat Teke’ye anadilinde konuşma olanağı sağlanabilirdi” dedi. Barış ve Demokratik Toplum…

11 saat ago

Rojin’in babası: Nasıl bir devlet var başımızda?

  Kızı Rojin Kabaiş’in şüpheli ölümünün aydınlatılması için mücadele veren Nizamettin Kabaiş, olayın üstünün kapatılmak…

11 saat ago

Islak mendille temizlik televizyonunuza zarar veriyor

Ev temizliğinde hızlı ve pratik yöntemler arayan pek çok kişi, televizyon ekranlarını ıslak mendille silmenin…

11 saat ago