Uzmanlar, kahvede bulunan kafeinin damarları daraltıcı etkisinin baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olduğunu belirtiyor. Migren ataklarının başladığı dönemlerde ölçülü bir fincan Türk kahvesi, ağrı yoğunluğunu düşürebiliyor.
Kafein, merkezi sinir sistemini uyararak, ağrının beyindeki algılanma biçimini değiştiriyor ve baş ağrısının daha yönetilebilir hale gelmesini sağlıyor.
Migren Ataklarını Önlüyor
Araştırmalar, düzenli ve kontrollü kahve tüketiminin migren ataklarının sıklığını azaltabileceğini gösteriyor. Özellikle sabahları aç karnına içilen bir fincan Türk kahvesi, gün içinde baş ağrısı riskini düşürebiliyor.
Bunun yanı sıra kahvenin içeriğindeki antioksidanlar, iltihaplanmayı azaltarak migren kaynaklı rahatsızlıkların önlenmesine de destek oluyor.
Baş ağrısı ve migren sırasında zihinsel odaklanma zorlaşır. Türk kahvesi, kafein sayesinde zihni açıyor, dikkat ve konsantrasyonu artırıyor. Böylece günlük yaşamda veya iş sırasında migrenin yarattığı olumsuz etkiler hafifliyor.
Uzmanlar, migren ve baş ağrıları için kahve tüketiminde aşırıya kaçılmamasını öneriyor. Günlük 1-2 fincan Türk kahvesi, faydalarından maksimum şekilde yararlanmak için ideal.
Aşırı tüketim, uykusuzluk ve çarpıntı gibi yan etkilere yol açabileceği için dikkat edilmesi gerekiyor. Ayrıca kahve şeker ve fazla süt eklenmeden tüketildiğinde etkisi artıyor.
NOT
Düzenli uyku ve yeterli su tüketimi, migrenin tetiklenmesini önlemeye yardımcı olur.
Stres yönetimi ve hafif egzersizler, kahve ile birlikte baş ağrılarını azaltıcı etkiler sağlar.
Migren sırasında kahve tüketimi, doktor önerisi ile sınırlandırılmalıdır.
